• Terme & Spa

    Ci sono poche cose che aiutano il benessere fisico, la pace interiore e il proprio aspetto estetico come un trattamento termale.

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  • Dieta & Nutrizione

    Per il nostro benessere quotidiano l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale.

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  • Estetica & Bellezza

    Sentirsi belli significa aderire a nessun canone di bellezza, se non a quello nostro personale.

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  • Salute & Benessere

    Come preservare la vostra salute e raggiungere il benessere fisico di una vita sana

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  • Psiche & Eros

    Sono spesso problemi di cui è difficile parlare, specialmente quelli legati alla sfera sessuale.

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Category Archives: Sport & Fitness

Tutti gli articoli su Sport e Fitness

Cos’è lo Xco-Training

Lo Xco-Training è un nuovo tipo di allenamento per tutto il corpo, in particolare per braccia e busto, e si pratica usando un attrezzo innovativo chiamato lo “Xco®-Shape”. A differenza dei classici pesi, quest’ultimo è un tubo d’alluminio pieno di sabbia quindi la resistenza muscolare non dipende solo dal peso del manubrio stesso ma anche Continue Reading

Pilates: esercizi semplici da fare a casa

Il pilates è un’attività fisica che aiuta a modellare tutto il corpo con degli esercizi molto semplici che è possibile fare anche a casa, sia senza macchinari che usando un reformer, cioè un attrezzo con le molle che aiuta a modellare il fisico. Inoltre il pilates aiuta a bruciare i grassi ed anche per acquisire Continue Reading

Sport: quante volte allenarsi in una settimana

Il numero di allenamenti da fare durante la settimana dipendono da persona a persona e dai risultati che si vogliono ottenere, ma sicuramente è importante il recupero per avere risultati. Infatti i risultati a livello fisico e di prestazioni si hanno durante il giorno di riposo, quindi non è consigliabile allenarsi ogni giorno: solo in Continue Reading

Tornare in forma in sette modi diversi

Vi sono sette modi diversi per bruciare calorie durante la giornata e tornare in forma, sono validi quanto i metodi alternativi e ci permettono di sfruttare i tempi morti di ogni giorno. Il miglior modo per perdere peso è sicuramente la corsa rapida, utile per bruciare calorie e perdere peso velocemente: è un’attività fisica di Continue Reading

Cos’è il Chirruning

Fate fatica a correre perché trovate che sia troppo intenso su schiena e ginocchia? Forse allora il chirunning è quello che fa per voi!

Sport di Coppia: i Migliori

Se volete consolidare il vostro legame di coppia sicuramente lo sport è l’ideale e vi consente di mantenervi in forma insieme al vostro partner, condividendo ciò che amate fare. I vantaggi dunque del praticare sport in coppia sono almeno tre, infatti si fortifica la relazione amorosa, poiché trascorrerete delle ore assieme alla persona che amate, Continue Reading

Correre sotto la pioggia fa bene alla salute

L’inverno porta con sé brutto tempo, quindi pioggia, nemico numero uno dei runners ed in molti cominciano a ridurre l’attività fisica all’aperto per pigrizia, ma anche per evitare di ammalarsi. Eppure correre sotto la pioggia fa bene alla salute, quindi se il tempo è variabile o pioviggina non rinunciate ad una bella corsa e rinforzerete Continue Reading

Crossfit: l’allenamento per essere tonici e in forma

Il Crossfit è un tipo di allenamento creato Greg Glassman negli anni 70 per avere successo nella sua palestra Santa Cruz, California, nel 1995 ed è adatto per persone con una certa forza fisica. Grazie ad un insieme di movimenti eseguiti in circa mezz’ora ad alta intensità si riesce a tonificare tutta la muscolatura del Continue Reading

Cos’è la Back School

Cos’è la back school? Con i moderni ritmi di vita potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno.

Arriva il Freddo: come Rimettersi in Forma

Ormai le calde giornate estive sono un lontano ricordo, ma purtroppo molti le ricordano ancora per via della presenza dei chili accumulati durante le vacanze, bisogna quindi correre ai ripari. Non è necessario fare diete ferree per rimettersi in forma, ma basta abbinare dei pasti light ad un po’ di attività fisica, ad uno stile Continue Reading

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