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Tag Archives: Integratori Alimentari

La vitamina D

Il nostro organismo assume vitamina D non solo tramite l’alimentazione, ma anche attraverso l’esposizione ai raggi solari. In realtà sono pochi gli alimenti che ne contengono quantità apprezzabili e tra questi i più comuni sono l’olio di fegato di merluzzo, i pesci grassi come i salmoni e le aringhe, il latte ed i suoi derivati, Continue Reading

Fermenti lattici e probiotici

Quando si parla di fermenti lattici si intendono comunemente i batteri lattici, un gruppo di microrganismi in grado di metabolizzare il lattosio, producendo soprattutto acido lattico. Tra i fermenti lattici probiotici c’è ad esempio il famoso Lactobacillus acidophilus, ospite abituale dell’intestino umano. Queste varie specie di batteri sono indispensabili per la salute dell’uomo e collaborano Continue Reading

La vitamina C

Una delle vitamine più conosciute è senza dubbio la vitamina C, di cui anche in commercio si trovano moltissimi integratori, decisamente inutili per chi la assume attraverso frutta e verdura. L’organismo umano, al contrario delle piante e della maggior parte degli animali, non è in grado di sintetizzarla, per questa ragione è necessario assumerla con Continue Reading

Integratori: il ferro

Secondo un recente studio pubblicato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, nel mondo sono moltissime le persone che soffrono di carenza di ferro, probabilmente a causa dell’alimentazione moderna, ricca di grassi e zuccheri e povera di sostanze nutritive vere e proprie. Il ferro è un minerale, presente nell’emoglobina e, se carente, può portare nel tempo anche a Continue Reading

Le Proprietà della Melagrana

La melagrana è un frutto tipico della stagione fredda, di cui si conoscono ed apprezzano le proprietà benefiche fin dall’antichità. Citato nel Vecchio Testamento, nelle tradizioni persiane ed himalayane; questo frutto dalla buccia dura era particolarmente apprezzato dalle popolazioni nomadi per l’alto contenuto di acqua. Oggi la melagrana viene utilizzata oltre che come alimento, anche Continue Reading

La Crusca: un Integratore Naturale

La crusca è un alimento importante per il benessere dell’organismo umano, in quanto può rappresentare una fonte preziosa per l’assunzione di vitamine, sali minerali, ma soprattutto fibre. Un’alimentazione povera di fibre può causare infatti problemi intestinali di diversa gravità; dalla stipsi, alle infiammazioni, fino alla più grave diverticolosi. Se non si assumono alimenti integrali quotidianamente, Continue Reading

Ricostituenti Naturali Contro lo Stress da Rientro

Il rientro dalle vacanze può essere per alcuni una vera e propria fonte di stress e di ansia, tanto che già dopo alcuni giorni di lavoro ci si può sentire spossati, cioè stanchi sia fisicamente che mentalmente. Per riprendere in mano la nostra vita quotidiana con entusiasmo e senza ansie, un aiuto può arrivare direttamente Continue Reading

L’Importanza del Magnesio

Il magnesio è un minerale presente in quantità relativamente elevate nel corpo ma che, anche a causa dell’alimentazione moderna, in molti individui scarseggia, causando molti problemi di salute. Una delle ragioni di questa deficienza è che il cibo che mangiamo quotidianamente, durante il processo di lavorazione, viene impoverito di molte sostanze nutritive, tra cui appunto il magnesio Continue Reading

Le Proprietà del Miele

Consumare abitualmente miele è senza dubbio una buona abitudine, soprattutto se questo alimento viene introdotto nella propria dieta, in sostituzione di altri tipi di dolcificanti, trattati industrialmente. Esistono numerose varietà e qualità di miele, che differiscono tra loro sia per l’aspetto che per il sapore, a seconda della zona di provenienza ed anche a seconda Continue Reading

I Benefici degli Omega 3

Tra gli integratori alimentari più diffusi, consigliati anche da tutti i medici nutrizionisti della dieta a zona, ci sono gli omega 3, gli acidi grassi polinsaturi a catena lunga. Questi acidi grassi sono indispensabili per il perfetto funzionamento dell’organismo umano e, se gli omega 6 sono contenuti in quantità sufficiente all’interno degli alimenti proteici, nella Continue Reading

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