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    Ci sono poche cose che aiutano il benessere fisico, la pace interiore e il proprio aspetto estetico come un trattamento termale.

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    Per il nostro benessere quotidiano l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale.

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    Sentirsi belli significa aderire a nessun canone di bellezza, se non a quello nostro personale.

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    Come preservare la vostra salute e raggiungere il benessere fisico di una vita sana

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    Sono spesso problemi di cui è difficile parlare, specialmente quelli legati alla sfera sessuale.

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Tag Archives: Alimentazione Sana

Migliorare l’ assorbimento dei nutrienti

Dopo che i nostri denti hanno sminuzzato il cibo, gli enzimi della saliva iniziano già in bocca a scomporre l’amido contenuto, prima ancora che arrivi nello stomaco, dove gli enzimi digestivi si occuperanno poi di scomporre le proteine e e gli altri organi faranno la loro parte per assorbire tutto il necessario al nostro organismo. Continue Reading

Vitamine e sali minerali indispensabili

Le vitamine sono nutrienti molto importanti per la salute del nostro organismo e la maggior parte di esse proviene dalla nostra alimentazione. Più la dieta è bilanciata, varia e ricca di frutta e verdura, più i livelli di assunzione saranno bilanciati.   Vitamine che si possono immagazzinare o meno Non tutte le vitamine possono essere Continue Reading

Disintossicazione primaverile

Con l’arrivo della primavera si sente spesso il desiderio di rimettersi in forma, di sentirsi meglio e di eliminare le scorie e le tossine accumulate dall’organismo durante la stagione fredda. Ma per organizzare un programma detossinante e depurativo che ci aiuti a vivere meglio il cambio di stagione, è importante fare attenzione ed avere alcuni Continue Reading

Come scegliere il cibo bio

Nel corso degli ultimi mesi, anche le vendite di prodotti alimentari, come la maggior parte degli altri settori merceologici, hanno subito un netto calo di consumi anche in Italia, ma c’è un’eccezione: il cibo biologico, settore che al contrario è cresciuto di oltre l’8%. L’incremento più significativo si è verificato nell’ortofrutta, seguito da quello di Continue Reading



Açai, il frutto della vita

L’açai è un frutto brasiliano che cresce spontaneamente nello stato del Parà, nella zona settentrionale della foresta amazzonica. E’ un prodotto completamente naturale, dalle molte proprietà nutrizionali, fonte di energia, vitamine, minerali e fibre alimentari, da tempo conosciuto anche in Italia. L’açai ha un buonissimo sapore e fa bene ad adulti e bambini, ma deve Continue Reading

La dieta vegetariana è salutare?

La scelta di diventare vegetariani dovrebbe essere sempre iniziare con un consulto iniziale ed una visita medica, da un nutrizionista specializzato che, valutando la storia medica ed alimentare del soggetto, lo possa assistere nel periodo inziale. Escludendo infatti dalla propria dieta ogni tipo di carne, pesci o crostacei, si può creare un disequilibrio tra le Continue Reading

Idee salutari per la pausa pranzo

Sono sempre di più gli italiani che, per motivi di lavoro o di studio, sono costretti a pranzare ogni giorno fuori casa, accontentandosi spesso di quello che trovano nei bar o ristoranti vicini. Secondo un recente sondaggio, i panini, la pizza, i primi piatti e le insalate sono i cibi favoriti dalla maggior parte di Continue Reading

Il cioccolato fondente

Il cioccolato fa bene solo se è fondente perchè nelle varietà al latte, bianco o nocciolato, il latte, utilizzato come ingrediente, riduce al minimo tutti gli effetti benefici delle molecole del cacao. Se puro, almeno al 70%, può essere invece considerato un alimento benefico da includere tranquillamente nella dieta quotidiana. Buonumore ed energia per il Continue Reading

Recuperare la linea in vista dell’estate

Per recuperare la perfetta forma fisica dopo la stagione invernale, è importante cercare di migliorare la propria alimentazione, cercando di aumentare il consumo di alimenti più salutari ed evitare le abbuffate, ma anche privilegiare metodi di cottura più leggeri. Oltre alla griglia, la cottura al vapore è senza dubbio una soluzione ottimale pratica e veloce, Continue Reading

Cosa è l’indice glicemico?

L’indice glicemico o IG di un alimento è il parametro che indica la velocità con cui aumenta la glicemia nel sangue, in seguito all’assunzione di un quantitativo dell’alimento contenente 50 g di carboidrati. Questo valore, espresso in percentuale, si calcola misurando l’andamento della curva a campana dal momento dell’ingestione a due ore dopo, e viene Continue Reading

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