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Tag Archives: Tonificare

Xco-Training: esercizi da fare a casa con lo Xco-Shape

Lo Xco-Training è una disciplina che tramite l’uso dello Xco-Shape ci permette di allenare tutti i muscoli del corpo senza sovraccaricare il nostro sistema muscolo-scheletrico. Questa disciplina semplice ma efficace è ottima per essere praticata in gruppo, ma anche da soli a casa, sempre con la dovuta attenzione: perfetto per la preparazione atletica di chi Continue Reading

Cos’è lo Xco-Training

Lo Xco-Training è un nuovo tipo di allenamento per tutto il corpo, in particolare per braccia e busto, e si pratica usando un attrezzo innovativo chiamato lo “Xco®-Shape”. A differenza dei classici pesi, quest’ultimo è un tubo d’alluminio pieno di sabbia quindi la resistenza muscolare non dipende solo dal peso del manubrio stesso ma anche Continue Reading

Hot Bend e Cryo Bend

Sempre più richiesti nei centri benessere, i bendaggi estetici sembrano essere un rimedio efficace per chi vuole dimagrire, tonificare o migliorare la texture della pelle. Una seduta diurna circa un’ora e il costo varia tra i 30 e i 50 euro, a secondo del centro e del prodotto cosmetico impiegato per il trattamento. Bendaggi a Continue Reading

Gli Esercizi per Tonificare il Seno da Fare a Casa

Esistono numerosi esercizi per tonificare il seno e devono essere fatti con costanza per vedere dei risultati. Il seno è la parte del corpo che risente di più non solo dell’età che avanza, ma anche delle diete, delle gravidanze e dell’allattamento quindi bisogna fare degli esercizi che servono a tonificare i muscoli pettorali e contrastare Continue Reading

Acquagym: Cos’è e Quali Sono i Benefici

L’acquagym o acquafitness si è diffusa sempre più nelle piscine accanto alle discipline classiche come nuoto e tuffi e non viene più considerato un’attività riabilitativa o per persone affette da un handicap fisico. Attualmente l’acquafitness viene infatti considerato uno sport vero e proprio che è anche terapeutico e ricreativo: molte persone, soprattutto donne, lo scelgono Continue Reading

Spinning: Cos’è e i Vantaggi

Lo Spinning è uno sport nato in America dove un tale Jonny J. cercò di portare in un centro fitness l’allenamento che veniva fatto in bici all’aperto. Da allora lo spinning si è diffuso in tutte le palestre ed unisce i benefici dati dalla cyclette al divertimento di uno sport di gruppo, infatti questa attività Continue Reading

Come snelline e tonificare le cosce: esercizi da fare a casa

Il grasso sulle cosce affligge molte donne che cercano sempre nuovi metodi per snellire e tonificare questa parte del loro corpo: per fare tutto ciò esistono degli esercizi da fare a casa davvero efficaci. Gli squat, gli affondi ed i piegamenti con peso sono il metodo migliore per eliminare il grasso da cosce, infatti vi Continue Reading

Come eliminare la ciccia sotto le braccia: esercizi da fare in casa

Se volete avere braccia più toniche, quindi desiderate dimagrire e togliere la ciccia che le ricopre, esistono degli esercizi da fare a casa: non serve molto tempo per farli ed avrete ottimi risultati. Naturalmente come per ogni altra cosa serve costanza, specie quando vogliamo modellare il nostro corpo: vi basteranno solo 20 minuti ogni volta Continue Reading

Rimettersi in forma con la danza

Per rimettersi in forma, la danza è un ottimo sport perché non solo è divertente, ma permette di tonificare e rafforzare i muscoli di tutto il corpo, rendendolo più snello. Anche se non siamo dei ballerini provetti, possiamo imparare alcuni esercizi ispirati proprio da quelli usati per la preparazione degli stessi ballerini: in questo modo Continue Reading

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