• Terme & Spa

    Ci sono poche cose che aiutano il benessere fisico, la pace interiore e il proprio aspetto estetico come un trattamento termale.

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    Per il nostro benessere quotidiano l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale.

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    Sentirsi belli significa aderire a nessun canone di bellezza, se non a quello nostro personale.

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    Come preservare la vostra salute e raggiungere il benessere fisico di una vita sana

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  • Psiche & Eros

    Sono spesso problemi di cui è difficile parlare, specialmente quelli legati alla sfera sessuale.

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Tag Archives: Ginnastica

Corsa: Come Appoggiare Bene il Piede

Correre è un’attività che fa bene alla salute e all’organismo, aiuta a perdere i chili di troppo e a mantenere il peso corporeo sotto controllo, ma come tutte le attività fisiche ha delle regole che vanno rispettate per non incorrere in problemi futuri.

In Forma con l’Hula Hoop per la Prova Costume

Molti sono già in vacanza, ma altri stanno per partire quindi vi è ancora tempo per la prova costume : naturalmente per prepararsi al meglio non bisogna affidarsi alle diete rapide e fai da te, ma bastano una dieta bilanciata e della sana attività fisica. Esistono diversi sport ed esercizi che ci permettono di mantenere Continue Reading

Tonificare le Gambe con Esercizi in Acqua

Per chi non riesce a stare senza fitness il periodo estivo è il peggiore, perché vengono chiuse la maggior parte delle palestre, però è possibile tonificare le gambe con esercizi in acqua. Quindi anche stando in vacanza potete correre ai ripari con il fitness in acqua, praticabile sia in piscina che tra le onde del Continue Reading

Mantenersi in Forma con 15 Esercizi all’Aperto

Mantenersi in forma durante l’estate è davvero semplice, infatti non vi è la necessità di andare in palestra, ma potrete fare degli esercizi all’aria aperta, magari al mare sulla spiaggia. Se gli esercizi classici non sono di vostro gradimento, ve ne proponiamo 15 che sicuramente vi piaceranno e che sono perfetti per allenare tutto il Continue Reading

Cinque ottime ragioni per fare stretching

Fare stretching è una cosa naturale, infatti ogni mattina ci viene spontaneo stiracchiarci in modo da allungare i muscoli del corpo che sono rimasti inattivi durante tutta la notte. Parlando invece di stretching come attività fisica, si tratta di esercizi volti a migliorare l’elasticità dei muscoli del corpo ed i movimenti prima di compiere un Continue Reading

Gli Sport per Eliminare le Maniglie dell’Amore

Anche se gli viene attribuito un nome “romantico”, le maniglie dell’amore sono un fastidioso accumulo di grasso localizzato sui fianchi. Si tratta di un inestetismo difficile da combattere che non è solo brutto a livello estetico ma a lungo andare può portare problemi fisici come rischio di malattie coronariche, diabete, ipertensione e resistenza all’insulina. Eliminarle Continue Reading

Gli Esercizi per Tonificare il Seno da Fare a Casa

Esistono numerosi esercizi per tonificare il seno e devono essere fatti con costanza per vedere dei risultati. Il seno è la parte del corpo che risente di più non solo dell’età che avanza, ma anche delle diete, delle gravidanze e dell’allattamento quindi bisogna fare degli esercizi che servono a tonificare i muscoli pettorali e contrastare Continue Reading

Bikram Yoga: Cos’è ed i Suoi Benefici

Anche se praticamente sconosciuto, il Bikram Yoga è una disciplina veramente antica che combina meditazione e movimenti del corpo per rilassarsi e per ottenere una forma fisica perfetta. Questa disciplina viene solitamente praticata in luoghi molto caldi poiché favoriscono il rilassamento dei vari muscoli e fanno sì che corpo e mente raggiungano più facilmente uno Continue Reading

Mantenersi in Forma con la Corda

Il salto con la corda è un esercizio che si impara fin da bambini, infatti da molti viene considerato più un gioco, ma può essere un ottimo alleato per bruciare grassi e rimettersi in forma. Saltare la corda permette di bruciare infatti molte calorie, fino a 200 in quindici minuti, inoltre migliora la coordinazione, aumenta Continue Reading

Gravidanza: prepararsi al parto con gli esercizi di Kegel

Gli esercizi di Kegel sono delle contrazioni volontarie dei muscoli del pavimento pelvico della donna: questi sostengono utero, uretra, vescica e retto e furono ideati dal ginecologo statunitense Arnold Kegel. La loro utilità è davvero sorprendente infatti aiutano a tonificare i muscoli e ad aumentarne la resistenza attraverso il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico, Continue Reading

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