Se frequenti una palestra ti sarai senza dubbio accorto che nel corso dell’ultimo anno, all’interno dell’orario dei corsi sono state inserite lezioni di zumba fitness, zumba dance, zumba tonic ed in qualche caso anche di aqua zumba. Ma cosa è questo zumba fitness che è ormai sulla bocca di tutti? Se la curiosità di sapere di cosa si tratti esattamente, non ti ha ancora spinto a provare una lezione, devi sapere che ti sei perso qualcosa.
Fitness, Canzoni e Ballo
Lo Zumba Fitness è metodo di allenamento, molto divertente, basato su coreografie abbastanza semplici, composte di passi base simili a quelli dell’aerobica e del ballo latino americano, costruite su musiche dalla ritmica coinvolgente ed energizzante, che vanno da sonorità caraibiche e latino-americane, fino all’hip hop. Questo tipo di allenamento favorisce la perdita di peso perché il consumo calorico è elevato ed il lavoro muscolare è molto intenso e studiato per la tonificazione di braccia, pettorali, gambe e addome. Per chi preferisce invece non affaticare troppo le articolazioni, c’è la variante in acqua, che unisce i movimenti tipici dello zumba agli esercizi classici dell’acqua gym; l’allenamento viene in questo caso intensificato dalla resistenza dell’acqua, permettendo di bruciare calorie e tonificare i muscoli più velocemente.
Classi e Corsi per tutti
Il segreto del successo dello zumba fitness è senza dubbio il fatto che è divertente, per alcuni quanto una lezione di ballo di gruppo, tanto da far dimenticare lo sforzo fisico, permette di scaricare emozioni negative, come rabbia, stress e nervosismo e ricaricarsi di energia. Non dimentichiamo poi che esistono varie classi di zumba, dove i partecipanti vengono divisi a seconda della loro abilità e le lezioni sono adatte a uomini e donne, ad adulti di qualsiasi età e anche ai bambini. Che aspetti ancora? Se vuoi ballare, divertirti e dimagrire senza dover frequentare noiosi corsi di tonificazione o lezioni di fitness tradizionali, iscriviti ad un corso di zumba e scoprirai che anche l’allenamento può essere molto divertente.
Foto di mondo del gusto
