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    Ci sono poche cose che aiutano il benessere fisico, la pace interiore e il proprio aspetto estetico come un trattamento termale.

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  • Dieta & Nutrizione

    Per il nostro benessere quotidiano l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale.

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    Sentirsi belli significa aderire a nessun canone di bellezza, se non a quello nostro personale.

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  • Salute & Benessere

    Come preservare la vostra salute e raggiungere il benessere fisico di una vita sana

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  • Psiche & Eros

    Sono spesso problemi di cui è difficile parlare, specialmente quelli legati alla sfera sessuale.

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Tag Archives: Dieta a Zona

Bere acqua a digiuno per dimagrire

In ogni dieta che si rispetti viene sempre consigliato di bere molta acqua perché ci aiuta a dimagrire e a mantenerci in forma, specie se si beve a stomaco vuoto e non durante i pasti. Bevendo acqua possiamo avere molti vantaggi, per questo ogni dietologo consiglia di berne almeno due litri al giorno e a Continue Reading

Dimagrire con la giusta motivazione

Non sempre mettersi a dieta è una cosa facile, serve infatti la giusta motivazione e mantenerla, una dieta non è una passeggiata e comporta un impegno costante e molti sacrifici. La sola idea di dover mangiare con le dovute restrizioni può essere stancante, prima ancora che la dieta vera e propria sia iniziata: basta però Continue Reading

Dimagrire in fretta: cinque trappole da evitare

Tutti quelli che stanno per iniziare una dieta o che lo sono già vorrebbero perdere peso in fretta, ma non è mai un bene, perché il calo di peso non è duraturo così e vi sono rischi per la salute. Cercate per prima cosa di evitare diete ipocaloriche e monotematiche perché non solo potreste non Continue Reading

Dipendenza da Cibi ad Alto Indice Glicemico

L’eccessivo consumo di carboidrati ad ad alto indice glicemico può creare dipendenza, come risulta da una ricerca pubblicata dall’American Journal of Clinical Nutrition, effettuata da un gruppo di medici del Boston Children’s Hospital (la trovate qui in inglese). Può inoltre favorire la comparsa di alcune gravi malattie; dal diabete, all’obesità, fino all’ictus. Cos’è l’indice glicemico? Continue Reading

La Paleozona

La Paleozona è uno stile alimentare, ideato dal medico nutrizionista Aronne Romano, che molti anni fa ha portato la Dieta a zona in Italia, ed insegna la strada migliore da un punto di vista nutrizionale per raggiungere forma fisica, salute e benessere. La differenza di questo regime alimentare con i programmi dietetici di cui sentiamo Continue Reading

L’importanza della Colazione

Sono moltissimi ad oggi gli studi scientifici che sottolineano l’importanza della prima colazione per la salute e il benessere dell’organismo. Secondo una recente indagine realizzata dalla Doxa oltre l’84% degli italiani fa colazione ogni mattina, anche se purtroppo solo un 20% la consuma a casa propria e si affida a scelte alimentari scorrette. Non fare Continue Reading

I Benefici degli Omega 3

Tra gli integratori alimentari più diffusi, consigliati anche da tutti i medici nutrizionisti della dieta a zona, ci sono gli omega 3, gli acidi grassi polinsaturi a catena lunga. Questi acidi grassi sono indispensabili per il perfetto funzionamento dell’organismo umano e, se gli omega 6 sono contenuti in quantità sufficiente all’interno degli alimenti proteici, nella Continue Reading

Curare lo Stress con Frutta e Verdura

Essere stressati fa male al corpo e alla mente, perchè fa ingrassare, aumenta il rischio di infarto, rende nervosi e non consente di riposare bene. Lo stress è come un veleno che intossica il corpo, ma può essere in parte combattuto, adottando uno stile di vita sano ed un’alimentazione bilanciata. Lo stress fa ingrassare Lo Continue Reading

I Rischi della Sedentarietà

Secondo i dati Istat, la popolazione italiana negli ultimi vent’anni è diventata sempre più sedentaria, al punto che proprio la sedentarietà stessa sarebbe una delle principali cause dell’aumento di patologie cardiovascolari, del diabete e dell’obesità in adulti e soprattutto bambini. L’attività fisica oggi è sempre più limitata; i mezzi di trasporto sono sempre più diffusi Continue Reading

I Principi Della Dieta a Zona

A dieta senza avere fame Se pensi che non esista una dieta in grado di aiutarti a ritrovare il tuo peso forma e raggiungere contemporaneamente il benessere psicofisico, senza farti patire la fame, ti sbagli. La dieta a zona infatti, ideata dall’americano Barry Sears, prevede tre pasti principali e tre spuntini, ricchi ed abbondanti, distribuiti Continue Reading

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