• Terme & Spa

    Ci sono poche cose che aiutano il benessere fisico, la pace interiore e il proprio aspetto estetico come un trattamento termale.

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  • Dieta & Nutrizione

    Per il nostro benessere quotidiano l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale.

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  • Estetica & Bellezza

    Sentirsi belli significa aderire a nessun canone di bellezza, se non a quello nostro personale.

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  • Salute & Benessere

    Come preservare la vostra salute e raggiungere il benessere fisico di una vita sana

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  • Psiche & Eros

    Sono spesso problemi di cui è difficile parlare, specialmente quelli legati alla sfera sessuale.

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Tag Archives: Ginnastica

Mantenersi in forma in inverno: giochi e sport da neve

Se avete deciso di passare le vacanze sulla neve, magari facendo un weekend in montagna, ma non volete sciare allora potete scegliere tra molti altri giochi e sport da neve per mantenersi in forma. Esistono infatti diverse attività fisiche che ci permettono di divertirci, magari anche esplorando i luoghi in cui ci troviamo, e che Continue Reading

Diventare più magre e sensuali con pole dance e chair dance

La pole dance e la chair dance sono due discipline del fitness che hanno preso piede quest’anno ed ancora sono poco note in Italia, ma sono davvero apprezzate dalle donne che le scoprono. Grazie a queste due discipline le donne possono infatti fare sport divertendosi ed in più si riscoprono più sensuali: la pole dance Continue Reading

Xco-Training: esercizi da fare a casa con lo Xco-Shape

Lo Xco-Training è una disciplina che tramite l’uso dello Xco-Shape ci permette di allenare tutti i muscoli del corpo senza sovraccaricare il nostro sistema muscolo-scheletrico. Questa disciplina semplice ma efficace è ottima per essere praticata in gruppo, ma anche da soli a casa, sempre con la dovuta attenzione: perfetto per la preparazione atletica di chi Continue Reading

Cos’è lo Xco-Training

Lo Xco-Training è un nuovo tipo di allenamento per tutto il corpo, in particolare per braccia e busto, e si pratica usando un attrezzo innovativo chiamato lo “Xco®-Shape”. A differenza dei classici pesi, quest’ultimo è un tubo d’alluminio pieno di sabbia quindi la resistenza muscolare non dipende solo dal peso del manubrio stesso ma anche Continue Reading

Pilates: esercizi semplici da fare a casa

Il pilates è un’attività fisica che aiuta a modellare tutto il corpo con degli esercizi molto semplici che è possibile fare anche a casa, sia senza macchinari che usando un reformer, cioè un attrezzo con le molle che aiuta a modellare il fisico. Inoltre il pilates aiuta a bruciare i grassi ed anche per acquisire Continue Reading

Sport: quante volte allenarsi in una settimana

Il numero di allenamenti da fare durante la settimana dipendono da persona a persona e dai risultati che si vogliono ottenere, ma sicuramente è importante il recupero per avere risultati. Infatti i risultati a livello fisico e di prestazioni si hanno durante il giorno di riposo, quindi non è consigliabile allenarsi ogni giorno: solo in Continue Reading

Tornare in forma in sette modi diversi

Vi sono sette modi diversi per bruciare calorie durante la giornata e tornare in forma, sono validi quanto i metodi alternativi e ci permettono di sfruttare i tempi morti di ogni giorno. Il miglior modo per perdere peso è sicuramente la corsa rapida, utile per bruciare calorie e perdere peso velocemente: è un’attività fisica di Continue Reading

Cos’è la Back School

Cos’è la back school? Con i moderni ritmi di vita potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno.

Arriva il Freddo: come Rimettersi in Forma

Ormai le calde giornate estive sono un lontano ricordo, ma purtroppo molti le ricordano ancora per via della presenza dei chili accumulati durante le vacanze, bisogna quindi correre ai ripari. Non è necessario fare diete ferree per rimettersi in forma, ma basta abbinare dei pasti light ad un po’ di attività fisica, ad uno stile Continue Reading

Allenamento: Meglio in Palestra o a Casa?

Il fitness e la cura del corpo sono diventati importanti per molte persone e spesso comportano un investimento di denaro notevole. Sono molti quelli che si iscrivono in palestra e dopo pochi mesi abbandonano causa impegni, vita frenetica ed imprevisti e per questo motivo spesso si decide di allenarsi in casa: bisogna però capire se Continue Reading

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